Okra not only contains calcium equivalent to fresh milk, but also has a calcium absorption rate of 50-60%, which is twice that of milk, so it is an ideal source of calcium. Okra Mucilage sadrži pektin topljivih u vodi i mucin, koji mogu smanjiti apsorpciju šećera u tijelu, smanjiti potražnju tijela za inzulin, inhibirati apsorpciju holesterola, poboljšati krvne lipide i eliminirati toksine. Osim toga, bamija sadrži i karotenoide, koji mogu potaknuti normalno lučenje i djelovanje inzulina kako bi se uravnotežio nivo šećera u krvi.